양극성 장애를 안고 살아가는 것에 대해 당신이 결코 깨닫지 못한 7가지

양극성 장애는 복잡한 질환이며, 낙인의 표면 아래에는 당신이 알지 못할 수도 있는 수많은 진실이 있습니다.

양극성 장애는 성향, 기분, 에너지 및 활동 수준, 집중력에 상당한 변화를 일으킬 수 있는 정신 건강 상태입니다.

이는 자제력에 관한 것이 아니라 단순한 기분 변화 그 이상입니다.

우리는 양극성 장애를 앓고 있는 Psych Central 팟캐스트 진행자 Gabe Howard와 이야기를 나눴습니다. 그는 귀하 또는 귀하와 가까운 누군가가 양극성 장애를 안고 살아가는 데 도움이 되기를 바라며 자신의 실제 경험 중 일부를 공유했습니다.

양극성 장애를 앓고 있지 않은 사람들은 이 상태를 무대 뒤에서 관리하는 데 얼마나 많은 노력이 필요한지 깨닫지 못할 수도 있습니다.

하워드는 이렇게 말합니다. “저는 우울증과 슬픔의 차이를 배우고 있었습니다. 나는 흥분과 열광의 차이를 배우고 있었고, 무엇보다도 '다른 쪽'에서 내 삶이 어떤 모습일지 알아내려고 노력했습니다.”

모든 사람은 양극성 장애를 다르게 관리합니다. 몇 가지 예를 들자면 개인적으로 무엇이 효과가 있는지, 가족 역학, 재정에 따라 달라집니다.

몇 가지 잠재적 전략에 대해 Howard는 양극성 장애를 관리하는 방법과 이 상태에 대처하는 데 필요한 노력을 공유합니다.

양극성 장애를 앓고 있는 사람들은 활력이 넘치는 초조함(조증)의 "상승" 기간부터 절망적이거나 우울한 기분의 "하강" 기간에 이르기까지 기분, 에너지 및 활동 수준의 급격한 변화를 경험할 수 있습니다.

이는 진단되는 양극성 장애의 유형에 따라 다릅니다.

일반인에게는 '상승' 기간을 경험하는 것이 그다지 나쁘지 않게 들릴 수도 있습니다. 그러나 양극성 장애를 앓고 있는 사람들은 조증 기간을 조절하기 위해 매우 열심히 노력하는 경우가 많습니다. 특히 조증 에피소드는 다음과 같은 결과를 초래하여 일상적인 책임을 방해할 수 있기 때문입니다.

하워드는 조울증 기간 동안 이렇게 말했습니다. “나는 수천 달러를 썼고, 친구들에게 거짓말을 하고, 마약과 술을 남용했습니다. 나는 보기에 생산적이라고 느꼈지만 그 일은 쓰레기였습니다. 열광이 가라앉으면 뒤를 돌아보면 말도 안 되는 일과 황폐함만 보이곤 했습니다.”

우리 중 대부분은 어느 시점에서 미소 뒤에 숨어 있습니다. 양극성 장애가 있는 사람들에게는 모든 것이 괜찮은 척하는 것이 대처 방법 중 하나입니다.

Howard는 "나는 '당신이 해낼 때까지 그것을 속이려고' 노력할 것입니다."라고 말합니다.

어떤 사람들은 아무런 차이가 느껴지지 않는데도 치료가 효과가 있는 것처럼 가장하여 이를 수행합니다. “때로는 약을 다시 바꾸는 것이 참을 수 없어서 증상을 숨기곤 했습니다.”라고 그는 말합니다.

Howard는 “일부 사람들이 생각하는 것만큼 잘리고 건조해지지 않을 때까지 가짜로 만듭니다.”라고 강조합니다.

“마법이 아닙니다. 그것은 새로운 것을 시도하고, 내가 익숙한 영역에서 벗어나 세상에 기회를 주는 것을 의미하는 사고방식에 가깝습니다. 실패할 수도 있나요? 예. 하지만 나는 아직 성공하지 못했음에도 불구하고 마치 성공할 것처럼 계속 세상을 바라보았습니다. 그것은 큰 변화를 가져왔습니다. '회복되면'에서 '회복되면'으로 생각이 바뀌었어요.”

“저는 '몸이 안 좋아요'라고 말하고 상대방이 그것이 신체적인 질병이라고 생각하도록 놔둡니다.”라고 Howard는 말합니다. “공개할 필요는 없어요. 자신의 질병을 누군가에게 증명해야 한다는 생각에서 벗어나야 합니다. 설명 없이 단순히 아픈 것만으로도 충분합니다.”

더 많은 정보를 공개하지 않는 것은 하워드가 정신 에너지의 일부를 보존하고 정신 건강과 관련된 낙인을 피하는 데 도움이 됩니다.

“저는 반격할 힘이 없기 때문에 사람들이 질병이 육체적인 것이라고 믿도록 선택했습니다.”라고 그는 말합니다. “낙인과 차별은 건강할 때 견디기 힘든 일입니다.”

누군가 자신의 정신 질환을 폭로할 경우 어떻게 말해야 하는지 더 알고 싶으십니까? 여기에서 팁을 찾을 수 있습니다.

잘 알려지지 않은 것은 양극성 장애를 관리하려는 노력만이 아닙니다. 당신이 인식하지 못하는 양극성 장애의 몇 가지 숨겨진 징후가 있습니다.

양극성 장애를 앓고 있는 사람 중 최대 15%가 매년 정신운동 동요를 경험할 수 있습니다.